Relacionamentos Saudáveis: Como  promover relações positivas?

O que é relação? É possível não se relacionar? Quais os benefícios e como promover relacionamentos saudáveis?
Na vida tudo está em relação seja com o ar, como o sol, com a água, com a terra, com pessoas, animais, vegetais
entre outras coisas. Estamos em relação até mesmo internamente com pensamentos, sentimentos, emoções…
O mundo é uma verdadeira escola e as relações são as disciplinas para aprendermos e crescermos.

Diferente dos animais, somos os seres que mais dependem de um cuidador para sobreviver, o que indica que
somos seres marcados pela sociabilidade. Nesse sentido, relação parece ser caracterizada como uma ajuda
mútua. Nas relações nos conhecemos e conhecemos os outros, nos construímos como pessoas e vamos nos
dando conta que somos indivíduos com necessidades, desejos, motivações, capacidades e possibilidades, por
exemplo.

Eis que os conflitos são inevitáveis, pois são impasses em razão de distintos interesses, expectativas, anseios,
valores etc. Tendemos a lidar com os conflitos não como possibilidades de autoconhecimento e crescimento
pessoal, profissional ou espiritual, mas como uma briga, em que devemos ganhar e o outro perder. Poucos
sabem se relacionar no ganha – ganha.

Segundo o psicólogo Carl Rogers, há três atitudes facilitadores que podem promover encontros relacionais
saudáveis:

✓ Congruência (Integração entre o sentir, pensar, falar e agir);
✓ Empatia (capacidade de se apropriar da subjetividade do outro);
✓ Consideração positiva incondicional (aceitação incondicional do outro em sua singularidade).
Como dito, tais atitudes podem promover relacionamentos saudáveis, mas dependem muito mais de nossas
atitudes do que em esperar que o outro assim o faça. Eis que destaco quatro habilidades fundamentais para
desenvolvermos tais atitudes, a saber:
✓ Autorregulação da atenção (Mindfulness);
✓ Compaixão e autocompaixão;
✓ Apreciação dos nossos pontos fortes bem como dos outro;
✓ Perdão.
O exercício de tais habilidades dia a dia, parecem ofertar condições que facilitam a promoção de relações intra
e interpessoais mais saudáveis, afinal, para cuidar do outro importa práticas de autocuidado.
Clérisson Torres
Psicólogo Clínico presencial e On-line (CRP 03/1996)
Mestre em Educação (UFBA).
MBA em Psicologia Positiva e Desenvolvimento Humano
Formação Internacional em Psicologia Positiva
Practitioner em Forças de Caráter e Virtudes
Professor de Mindfulness, Autoconhecimento e Bem-estar.
Tel: 71 99204-0426 Siga: @clerissontorres

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